Как да направим ниско съдържание на въглехидрати Veggie Burger

За много хора, придържайки се към ниско съдържание на въглехидрати диета е начин на живот, защото те знаят, прекомерния прием на въглехидрати може да доведе до увеличаване на теглото и други проблеми. За тези, които просто погледнете въглехидрати и наддават на тегло, ниско съдържание на въглехидрати диета е нещо, за да разгледа. Следващия път, когато ви пожелавам парче двойно Fudge шоколадова торта или чиния с печени Ziti, ядат зеленчуци вместо. Много зеленчуци са с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на фибри, което ги прави идеалната храна за тези, които са загрижени за своето тегло и здраве. Ако & # x2019; отново да мисли за себе си поставя за ниско съдържание на въглехидрати диета, но Дон & # x2019; т знаете откъде да започнете, защо не направите сами ниско съдържание на въглехидрати вегетариански бургери с. Не само това е бургер лесно да се направи, здравословна и питателна си също. Показани са инструкции за това как да направите това ароматно бургер с малко въглехидрати.
Нещата ще трябва
Малка печене тава
One-половин чаша нарязани на кубчета гъби
One-половин чаша нарязан лук <Бразилски> A голяма купа
One-половин чаша овесени ядки редовно (не бърза овесени ядки готвене), че & # x2019; S е смлян на фин прах в миксера
Една чаша сварен спанак
Една чаша разпадна соев протеин

Три супени лъжици настърган пармезан (по желание)
едно яйце
Черен пипер на вкус
три супени лъжици екстра върджин зехтин
тавичка
Четири филии на Provolone сирене (по желание)
Без мазнини, италиански дресинг за салата (по желание)

Как да направим ниско съдържание на въглехидрати Veggie Burger
<ол> <Ли>

Сложете екстра чист зехтин масло в тиган и Саут & # xE9; гъби и лук. Лъжица гъби, лук и зехтин в голяма купа и оставете да се охлади.

<Ли>

Добави земята овесени ядки, спанак, соев протеин, пармезан, яйце и черен пипер и се разбърква старателно.

<Ли>

Divide смес на четири части и се оформят в бургери.

<Ли>

Сложи бургери върху тава за печене и пека за около петнадесет минути или докато направи, поставяне на парче Provolone сирене върху всяка бургер последните две минути.

<Ли>

Лъжица малко мазнини без дресинг за салата над всяка бургер при желание и serve.There са приблизително единадесетграм въглехидрати във всяка бургер. <Бразилски>