Jak si vyrobit zdravé Pečené kuřecí nudličky (5 kroků)

Tyto kuřecí nudličky jsou skvělé pro mnoho reasons.First oni jsou dítě freindly, chutné a méně nákladný než pre-made zmrazené kuřecí proužky můžete získat v obchodě. Jsou mnohem zdravější a nakonec zmrazit dobře, takže si můžete udělat hodně najednou a zmrazit je k použití v pozdější době. Oni také pečeme z zmrazeny za necelých 20 minut.
Co budete potřebovat
kuřecí prsa
vejce
mouka strouhanka
řepkový olej
sůl a pepř

Instrukce

1. Pound kuře, dokud to je hustý 3/4 palce pak nakrájíme kuře do 1 palec proužky.
   

2. Získat tři samostatné kontejnery. Season mouky se solí a pepřem. Crack vejce do mísy a rozšleháme s několika kapkami vody. Ve třetí misce dal strouhanky.
   

3. Dejte kuře v mouce první pak vejce omytí strouhanka. Použijte jednu ruku pro suché přísady a jednu ruku na mokré přísady.
   

4. V zájmu zmrazení nevaříme. Set kuřecí nudličky v jedné vrstvě na listu pánvi a zmrazení odkryta. Po jednom nebo dvě hodiny dát do mrazničky sáčku a vrátit se do mrazáku.
   

5. Chcete-li vařit z mraženého pokapeme řepkový olej a pečeme při 400 po dobu 8 minut na každé straně. Měly by být zlatohnědé na každé straně.