Jak se dělá Heart-Zdravé granola (5 kroků)

kupovaný granola může být naloženo s cukrem a tukem. Ovládejte obsah nutriční tohoto oblíbeného občerstvení a jídlo snídaně tím, že sami doma. Používejte celá zrna na vlákno, a zvolte syrové ořechy přes tuku-obtěžkaný pražených druhů. Mějte granola na ruce při práci nebo ve vaší spíži pro rychlé a srdce zdravé občerstvení.
Co budete potřebovat Galerie 4 šálky ovesných vloček
1/4 šálku syrové mandle, jemně nasekané
1 /2 šálku medu
1/2 hrnku syrové pšeničné klíčky
1/2 šálku popraskané pšenice
1 lžíce olivového oleje
Pokyny

1. < p> Předehřejte troubu na 350 stupňů Celsia.
   

2. Kombinovat oves, mandle, med, pšeničné klíčky a popraskané pšenice ve velké míse, míchání dobře kabát oves s medem .
   

3. směs nalijeme do těžkých pekáče, který byl vymazaný s olivovým olejem. Spread granola v rovnoměrné vrstvě.
   

4. Pečeme 30 minut, nebo dokud granola je opékané a dozlatova. Směs míchejte každých 10 minut, aby se zabránilo popálení a upéct rovnoměrně.
   

5. Vyjměte pekáč z trouby a ochladí se na pokojovou teplotu. Skladujte granola ve vzduchotěsné nádobě.