Jak Toast Slunečnicová semena

Opečený slunečnicová semínka. Delicious. Pěstuje se po celém světě, lidé spotřebované slunečnicová semena po dobu nejméně 35.000 rok. Slunečnicová semínka jsou inteligentní občerstvení možnost - naloženo s vápníku, hořčíku a zinku, stejně jako vitamin E. s poměrem 20% sacharidů, 24% bílkovin a 40% tuku, slunečnicová semínka, aby zdravý přírůstek do svého jídelníčku.

I když existuje mnoho způsobů, jak si slunečnicová semena, opékání přináší svou ořechovou příchuť. Existují tři jednoduché způsoby, jak toast loupaná slunečnicová semínka. Přečtěte si o detaily.
Co budete potřebovat
Slunečnicová semena
mikrovlnná trouba, sporák nebo pec
Light kropení oleje
pokyny

1. Toast slunečnicová semínka v mikrovlnné
   

   Pomocí mikrovlnnou troubu k přípitku menší množství slunečnicových semen, které mají být použity pro ozdoby nebo malé občerstvení. Pamatujte si, že mikrovlny se liší v síle, takže může být nezbytné experimentování.
   

   ~ Vyberte mikrovlnné bezpečné jídlo s plochým dnem.
   ~ Místo méně než 1/2 šálku loupaná slunečnicová semínka v jedné vrstvě a hladké kolem, dokud se objevují rovnoměrně rozloženy.
   ~ Posypeme malé množství oleje přes slunečnicová semínka na pomoc s procesem zhnědnutí.
   ~ Mikrovlnné ropné potažené slunečnicová semena na vysoký přibližně jednu minutu.
   ~ Odstraňte slunečnicová semena z mikrovlnné trouby, zamíchejte a pak mikrovlnná trouba znovu na vysoce pro další minutu.
   ~ pokračovat v tomto procesu, kontrola slunečnicová semínka po každém minutovém intervalu. To obvykle netrvá déle než 4 -. 5 minut, celkem pro slunečnicová semena, aby se stal voňavé a lehce opečené
   

2. Toast slunečnicová semena na sporák
   

   opékání slunečnicová semena na sporák je výhodný pro středně velké dávky, nebo pro slunečnicová semena, které budou nasekaných a používány v receptech. Část slunečnicových semen, která se dotýká pánev bude nejtmavší.
   

   ~ Vyberte těžkou pánev.
   ~ tepla slunečnicová semínka přes suché střední teplotě dobu 1 až 2 minut nebo dozlatova a aromatické.
   ~ Velmi pečlivě dodržujte, může slunečnicová semínka hořet rychle na sporák.
   ~ protřepejte pánev často i pro zhnědnutí.
   ~ Neprodleně odstranit zapékaných slunečnicová semena z rozpálené pánvi, takže nemají nadále vařit.
   

3. Toast slunečnicová semínka v troubě
   

   Trouba opékání je nejlepší pro opékání větší množství slunečnicových semen, které poskytují rovnoměrnější dozlatova.
   

   ~ Předehřejte troubu na 350 ° F (180 ° C).
   ~ Vyberte plech s bočními stěnami tak slunečnicová semínka nerozlili když je míchat.
   ~ Odstraňte všechny rozbité kusy a opatření 1 šálek oloupaných celých slunečnicových semen. .. (Pokud recept vyžaduje sekaných slunečnicová semena, můžete je chop po opékání)
   ~ Šíření slunečnicová semínka v jedné vrstvě na pečící plech
   ~ Toast slunečnicová semínka v předehřáté troubě 6-10 minut nebo dokud nejsou dozlatova, za občasného míchání při opékání.
   ~ Vyjměte z trouby, kdy slunečnicová semínka jsou jednotné zlatohnědé, možná více než zlaté hnědé. Bedlivě sledovat. Pokud si nejste jisti, pamatujte, že je lepší odstranit slunečnicová semínka, když jsou mírně pod-opečený. Pračce ~ Okamžitě odstraňte zapékaných slunečnicová semínka z horkého plechu na pečení, takže nemají nadále vařit.