Jak správně Cook Čočka (4 kroky)

Čočka jsou součástí lusku rodina, úzce souvisí s fazolí a hrachu. Jsou levný a rychlý způsob, jak představit velké množství výživy do svého každodenního jídelníčku. Vysoký obsah vlákniny a bílkovin a velmi nízkým obsahem tuku, jsou skvělý způsob, jak nahradit každodenní potraviny, které mají vysoký obsah sacharidů a škrobů. Čočka přinést ořechovou chuť jídla, a může být použit s téměř jakýkoli druh koření.
Co budete potřebovat
čočka
voda nebo akciové

sůl podle chuti

Pokyny

1. Opláchněte čočku k vyčištění mimo prach a nečistoty. Podívejte je přes, aby se ujistil, že nejsou žádné skály nebo kameny přítomen
   

2. Přidat 8oz z čočky do hrnce s 1 & frac34.; šálky vařící vody, nebo ochucené skladem.
   

3. zase teplo dolů na nízkou a pokrytí nechat čočka povařit. 20 minut je dobrým výchozím bodem, ale budete je muset vařit do měkka.
   

4. Když oni jsou něžné, Dochutíme a podáváme.