Jak Pečeme Slunečnicová semena

Slunečnicová semena rostou v květu hlavy, která se obvykle obrací na východ, aby tváří v tvář slunce. Slunečnicová semínka jsou bohaté na vitamin E, hořčík, vitamin B a draslíku.
Co budete potřebovat
Olivový olej
Salt
Bylinky
Koření
instrukce

1. umyjte slunečnicová semínka ve velké misce s vodou, jak se zbavit skrytých částic. Položte je ven sušit na slunci, nebo vzduch sušit semena ve vaší kuchyni.
   

2. Namočte slunečnicová semínka v misce osolené vodě 30 - 60 minut. Chcete-li slanější semena, namočte je přes noc. Tento krok přeskočte, pokud nechcete, solené semena.
   

3. Pour olivový olej v průběhu slunečnicová semínka. Míchejte, dokud se semena jsou zcela pokryty. Olivový olej udržuje semena vyschnutí během pečení, a dává jim pěkný chuť.
   

4. Posypeme nasekané bylinky a koření dle vašeho výběru na semenech. Míchejte semena, dokud jejich pokrytý s bylinkami a kořením. Pro silnější chuť, ať semena marinovat po dobu 45 až 60 minut.
   

5. Pour zkušený slunečnicová semínka na plech. Umístěte zásobník v troubě předehřáté na 350 stupňů. Pečeme 30 až 40 minut. Míchejte semena občas, aby se zabránilo spálení.