Jak vařit sázené tilapie zaoblení

Existuje několik způsobů, jak vařit ryby, ale jeden z nejzdravějších způsobů, jak je to vařit. Kromě toho, že zdravý, pytlačení ryb může zvýšit základní chutě a umožňuje univerzálnost v metodě. Pokud hledáte vařit a tilapia filé, existuje několik jednoduchých kroků, které můžete sledovat, aby vytvořit chutné a zdravé sázené ryby.
Co budete potřebovat
Tilapia filé
Liquid podle svého výběru

Koření dle vašeho výběru
středních až velkých pánvi
pokyny

1. Rozhodněte o pytláctví kapaliny. To může být jakákoliv kapalina z vody do vína do citrónové šťávy, ale budete potřebovat dostatek kapaliny téměř pokrýt tilapia filé. Rozpuštěné máslo mohou být použity, ale to sníží úroveň zdravost spojenou s pošírovaným tilapie.
   

2. Naplňte vaření pánev s kapalinou. Přineste své kapalina téměř k varu, ale neumožňují tekutina dosáhne bodu varu. Můžete přidat nějaké koření nebo koření do kapaliny, kterou chcete. Společné dodatky mohou zahrnovat citronovou kůru, česnek prášek nebo bylinky, jako je petrželkou a bazalkou.
   

3. Najeďte tilapie do kapaliny. Kapalina by se neměla vztahovat zcela ryby, ale měla by obklopují strany ryba je.
   

4. Zkontrolujte ryby často, až je bílé barvy a šupinatá. Pokud můžete snadno odlupovat se tilapie s vidličkou, že je hotovo.
   

5. Odstraňte tilapie z pánve, a zlikvidujte kapalinu používá pro pytláctví.