Jak vaříte zelené fazolky pro děti?

Složení:

- Čerstvé zelené fazolky

- Voda

Pokyny:

1. Mytí :Zelená fazolka důkladně omyjte pod tekoucí vodou, abyste odstranili veškeré nečistoty nebo zbytky.

2. Oříznutí :Ořízněte konce zelených fazolek a odstraňte všechny tuhé nebo vláknité konce.

3. Vaření :Existují dva hlavní způsoby vaření zelených fazolek pro děti:vaření a vaření v páře.

- Vaření :

- Přiveďte k varu hrnec s vodou.

- Do vroucí vody přidejte nakrájené zelené fazolky.

- Snižte teplotu a nechte fazole vařit 3–5 minut, nebo dokud nebudou měkké, ale stále trochu křupavé.

- Fazole sceďte v cedníku a nechte mírně vychladnout.

- Napařování :

- Naplňte dno parního hrnce vodou a přiveďte k varu.

- Vložte nakrájené zelené fazolky do napařovacího koše.

- Zakryjte pařák a nechte fazole v páře 3–5 minut nebo dokud nezměknou.

- Vyjměte fazole z pařáku a nechte je mírně vychladnout.

4. Pureeeing :Pro mladší děti, které teprve začínají s tuhou, možná budete chtít rozmixovat uvařené zelené fazolky. K rozmixování fazolí můžete použít mixér, kuchyňský robot nebo ponorný mixér, dokud nedosáhnou požadované konzistence.

5. Koření :Vyhněte se přidávání soli nebo koření do zelených fazolek, protože děti by neměly přidávat sůl nebo koření ve své stravě.

Další tipy:

- K zeleným fazolkám můžete přidat i jinou vařenou zeleninu pro větší rozmanitost a výživu.

- Jak vaše dítě stárne a více si zvyká na pevné látky, můžete vynechat krok pyré a nabízet zelené fazolky v malých kouscích velikosti sousta.

Pamatujte, že při zavádění pevné stravy svému dítěti vždy dodržujte doporučení svého lékaře nebo registrovaného dietologa.