Každý dům potřebuje mléko, máslo nebo margarín , jogurt, sýr a vejce. Určitě můžete upravit tyto položky na základě vašich dietních preferencích a omezení, ale tyto mléčné výrobky se běžně používají při přípravě nebo doplnění dalších položek potravin. Nízkotučné mléko je snadno dostupné v sekci mléka a mléčných výrobků, a pokud jste laktózu, můžete si koupit laktózy bez sójové mléčné výrobky nebo mandlové mléko. Tam je také mnoho druhů zdravého nízkotučný jogurt a sýr. Vejce jsou univerzální a zdravý mléčný výrobek, který může být vařené s nebo bez žloutku.
Animal-Based Proteiny

proteiny zvířat založené jsou natolik rozmanité, aby apelovat na jakýkoli dietní preference. Tyto proteiny patří kuřecí maso, tuňák, ryby, fazole, tofu, hovězí maso, klobásy, vepřové maso, jehně, deli masa, konzervované fazole, arašídové máslo a mandlový máslo. Mnohé z těchto proteinů mohou být použity při přípravě hlavních jídel, a jsou dobrým zdrojem nejen bílkovin, ale omega-3 mastných kyselin a sacharidů s nízkým obsahem tuku.


Chleba, cereálií a nápoje

Každá komora by měla být zásoben chlebem, ať už je to pro odrůdu celozrnné, obyčejný bílý nebo nějaké jiné směsi. Kromě toho, snídaňové cereálie jsou potraviny jádro, nebo na základě preferencí, lze nahradit ovesné vločky, které mohou být také použita pro přípravu řady dezertů. Pití sponky jsou závislé na preference, ale mohou zahrnovat pomerančový džus, ovocné šťávy a balenou vodu.
Produce

Ovoce a zelenina by měly být vždy dostatek dodávek v každé domácnosti , Můžete zásobili čerstvého ovoce, jako jsou jablka, hroznové víno a banány, čerstvé zeleniny, jako salát, zelené fazolky, hrášek a mrkev, a odrůd mražené zeleniny a mražené ovoce, v závislosti na osobním vkusu vaší domácnosti. Můžete jíst ovoce jako zdravý dezert nebo směs jako součást smoothie. Zelenina může být konzumovány jako mezi-jídlo občerstvení během dne, nebo používat jako příloha ve vašich hlavních jídel.


Různé Extras

Některé další svorky, které by mělo být ve vašem spíži, jsou těstoviny, rýže, polévky, mouka, cukr, med, javorový sirup, sůl, pepř, olej, prášek do pečiva, sojová omáčka, koření a koření, jako kečup, hořčice a majonézy, a občerstvení, jako jsou sušenky, chipsy, sušenky, ořechy a preclíky.