Uskutečnění koktejl vaječný bílek proteinový je prospěšné, protože to je low-kalorie, low-carb Alternativou k carb těžké proteinový koktejl. V závislosti na množství použitého vejce, tyto bílkoviny třese nést asi 25 g proteinu. Buďte si vědomi, přesto, že salmonela lze nalézt v syrové vaječné bílky a může způsobit nevolnost, zvracení, průjem a bolesti hlavy. Použití pasterizovaných vajec může pomoci vyhnout se salmonely.

Jogurt je také skvělá přísada, aby se low-carb shake protein. To je vysoko v vitamínu C, vápníku a draslíku.
Egg White Sunrise

Mix jeden šálek kapalných vaječných bílků, 1/2 šálku pomerančové šťávy a 1 /2 šálku ananasové šťávy do mixéru. Při použití 100 procent čisté ananasový džus a čerstvě vymačkané pomerančové šťávy, můžete snížit množství sacharidů v tomto receptu. Blend všechny z těchto složek, dokud není tekutina je hladká. Nyní máte zdravé, low-carb proteinový koktejl.
Lískových Egg White Shake

Použití 1 šálek vaječného bílku, 1/4 šálku kávy smetana kapalina lískových oříšků a 1 polévková lžíce. z Nutella, můžete si udělat chutné proteinový koktejl. Ujistěte se, že používat bez cukru lískových smetanu ke snížení množství sacharidů v nápoji. Začněte tím, že smícháním bílky a smetanu, dokud nebudou plně kombinovány. Přidejte Nutella, a směs do složky staly plně smíšené. Nalijte ho do sklenice a je připraven k pití.
Jogurt

Použijte jeden banán, 1/4 šálku pomerančové šťávy, 3/4 šálku odstředěného mléka a 1 šálek vašeho oblíbeného nízkotučného jogurtu příchutí. Umístěte džus, mléko a banánů do mixéru a míchat, dokud se nevytvoří hladký kapalina. Nalijte do šálku a vmíchejte do jogurtu. Jakmile nápoj promění v husté chvění, je připravena být doručena.