Jak si vyrobit bohaté, low-carb vafle s kokosovým Flour

Pokud si myslíte, že nemůžete vychutnat vafle jako součást low-carb dieta, zamyslete se znovu! Oplatky vyrobené s kokosovým mouky namísto pšeničné mouky jsou s nízkým obsahem sacharidů, vysoký obsah vlákniny a bílkovin, a oni jsou bezlepkové. Kokosové moučky má mírně ořechovou a přirozeně nasládlou chuť, bez přidání silné kokosový chuť. Jako zdravější alternativa k pšeničné mouky, to obsahuje více bílkovin a 10 krát více vlákniny než mouky, většina z ní zdravější rozpustné typ.
Co budete potřebovat
vaflovač
4 vejce
1 lžička. olivový olej
1 lžička. vanilka
1/4 lžičky. jedlá soda
1/4 lžičky. skořice
1 lžička. med nebo jiná sladidla
2 lžíce. kokosové moučky
Pokyny

1. Předehřejte vaflovač. Mnoho vafle žehličky mají nastavitelné nastavení teploty, což vám umožní vybrat barvu a strukturu vašeho vafle.
   

2. Blend všechny ingredience. Můžete použít mixér, mixér, kuchyňský robot nebo přidat ingredience do mísy a používat metla.
   

3. nalijte doporučené množství těsta do vašeho vaflovač. Poraďte návod k obsluze vaflovač k určení doporučeného množství těsta. Tento recept obvykle dělá čtyři až šest vafle, v závislosti na vašem vaflovač.
   

4. zavřete vaflovač a vařte 3-5 minuta, nebo dokud se vafle snadno oddělit od vafle železa. Doba vaření bude záležet na doporučených časech vaření vašeho vaflovač a požadovanou vafle textury a barvy.
   

5. Opakovat se zbývajícím těstem.