Jaké potraviny obsahují sacharidy?

- Celozrnný chléb

- Hnědá rýže

- Ovesné vločky

- Quinoa

- Ječmen

2. Luštěniny:

- Čočka

- Fazole

- Cizrna

3. Zelenina:

- Brambory

- Kukuřice

- Hrášek

- Mrkev

- Sladké brambory

4. Ovoce:

- Jablka

- Pomeranče

- Banány

- Hrozny

- Bobule

5. Mléčné výrobky:

- Mléko

- Jogurt

- Sýr

6. Ořechy a semínka:

- Mandle

- Vlašské ořechy

- Chia semínka

- Lněná semínka