Jak vařit Cod jednoduchá cesta

treska, světlo a mírné ryb našel hluboko v severním Atlantském oceánu, nabízí chutné a zdravé mořské plody jídlo. Podle svět je nejzdravější potraviny webové stránky, treska obsahuje prvky, které mohou zlepšit kardiovaskulární zdraví a snížit výskyt některých druhů rakoviny. Treska může být cenově entrée, doplňuje řadu dalších příloh k uspokojení jídlo. Kombinovat tresky svěžím zeleninou vařit COD jednoduchým způsobem. S základních složek a jednoduchou přípravu, treska může být připraven jen v několika málo minut. Tento recept má dva.
Co budete potřebovat
1 polévková lžíce. Olivový olej
10-palcový pánev (s víkem)
1/2 šálku čerstvý hrášek
poloviny tipy pohár chřest
2. jarní cibulku (nasekané, zelení)
Salt a pepř (podle chuti),
1 libra filety tresky
špachtle
2 desky
instrukce

1. nalijeme olivový olej do pánvi , Položte pánev na sporák a nastavte teplotu na střední-vysoké. Zahřejte olej na asi 1 minutu.
   

2. Přidat hrášek, tipy chřestem a nasekanou jarní cibulku na oleji v pánvi.
   

3. Místo filety tresky přes zeleniny v pánvi. Zakryjte pánev.
   

4. Snižte teplotu na střední a vařit zeleninu a tresky obecné pro asi 7 minut.
   

5. Zvedněte víko smažení posouvat po době uplynutí a zkontrolujte tresku. Vložte vidlice vysokozdvižného do filetů, aby zjistili, zda loupat snadno. Pokud ryb vloček snadno s vidličkou, odstraňte pánev z sporák. Pokud treska není snadno vločka, vraťte víko na pánvi a vaříme přísady pro další 1 až 2 minuty.
   

6. Vyjměte pánev z sporák a rozdělit zeleninu a treska mezi dvěma deskami.