Jak jíst zdravě v čínské formou bufetu (6 Kroky)

Je obtížné najít zdravé jídlo v čínské bufetu, vzhledem k omáček a metod přípravek používaný vytvořit mnoho pokrmů. Pokud se vyhnout omáčky a zbytečným příloh, nicméně, to je snadnější najít zdravější pokrmy, které stále chutnají skvěle.
Přejít Omáčky a strouhanka

1. Přeskočit omáčku. Mnoho čínských omáčky obsahuje kukuřičný škrob, non-vegetariánské oleje a přísady, jako jsou med nebo arašídy zvýšit chuť. Jezte zdravě přeskočením všechny pokrmy, které jej obsahují v bufetové řádku.
   

2. Přeskočit předkrmy, které jsou smažené v chov. To zahrnuje generála Tso je kuře, smetana-naplněné wontons a vejce rohlíky. Strouhanka obsahuje vysoké množství sacharidů, a spárován s cholesterol posílení olejů, dělá to velmi nezdravé.
   

3. Přeskočit všechny pokrmy se slovem "smažený" v něm. Čínští bufety obsahují četné pokrmy, které jsou smažené, včetně smažená rýže a smažené kuřecí křídla. Tyto pokrmy jsou typicky vysoký obsah kalorií a tuku.
   Zvolte jednoduché pokrmy
   

   1. čínské pokrmy připravené s minimálními omáčky, včetně kuřecí hýbat smažit a grilované maso, jsou zdravější volby. Způsob grilování obsahuje málo k žádné omáčce, držet se přírodní aroma ze zeleniny a koření.
      

   2. Vyberte si jídla se spoustou zeleniny. Zelenina jsou nižší obsah kalorií ve srovnání s nudlemi nebo maso. Zelenina také obsahují antioxidanty a dostatek vitamínů.
      

   3. Mají polévku. Čínská polévka je nízký obsah kalorií a tuku. To je způsobeno tím, jak se připravuje a jeho složky. Většina čínských polévky používat lehké zeleninové vývary a vegetariánská ingredience.