Jaké druhy potravin způsobují nadýmání?

- Fazole, čočka a další luštěniny: Tyto potraviny obsahují typ sacharidu zvaný rafinóza, který lidské tělo nedokáže plně strávit. To může vést k tvorbě plynu a plynatosti.

- Mléčné výrobky: Někteří lidé trpí intolerancí laktózy, což znamená, že nemohou správně strávit laktózu (druh cukru), který se nachází v mléce a dalších mléčných výrobcích. To může vést k tvorbě plynu a plynatosti.

- Křižácká zelenina: Zelenina jako brokolice, zelí, květák a růžičková kapusta obsahují typ sacharidu nazývaného rafinóza, který může způsobit plynatost a plynatost.

- Ovoce: Ovoce jako jablka, hrušky a broskve obsahují druh cukru zvaný fruktóza, který může u některých lidí způsobit plynatost a plynatost.

- Potraviny s vysokým obsahem vlákniny: Potraviny s vysokým obsahem vlákniny, jako jsou celá zrna, ořechy a semena, mohou způsobit plynatost a plynatost, protože vláknina může být fermentována bakteriemi v tlustém střevě a jako vedlejší produkt produkovat plyn.

- Nápoje sycené oxidem uhličitým: Nápoje jako soda a pivo obsahují plynný oxid uhličitý, který může způsobit říhání a plynatost.

- Umělá sladidla: Některá umělá sladidla, jako je sorbitol a mannitol, mohou způsobit plynatost a plynatost, protože nejsou tělem plně absorbována.