Jak nahradit za fazolemi (3 kroky)

fazolemi, populární mísa v zemích jižní polokoule, jako jsou Mexiko, Brazílie a Portugalska, dělá vydatné přírůstek do jídla. Tradiční proces výroby fazolemi zahrnuje prolnutí Saut & Eacute Ed cibuli, sádlo a fazole. Vaření fazole do měkka a pak rmutování je spolu s ostatními složkami. Je možné změnit pinto fazole recept přizpůsobit různé typy fazolí nebo snížit množství tuku v receptu.
Co budete potřebovat
fazole nebo jiný typ fazolí
kuřecího vývaru
cibule
Česnek
Rostlinný olej nebo sádlo
Hrnec s víkem
Spoon
Pokyny

1. Použijte různé fazole. Pinto fazole mají béžové barvy s tmavě hnědými pruhy, když suché, ale proměnit narůžovělé hnědou při vaření. Náhradní různé fazole pro změnu tempa. Chili fazole, rattlesnake fazole, červené fazole a brusinkové fazole dělat dobré náhradníků, pinto fazole misce.
   

2. Změnit recept. Tradiční fazole recept má velké množství obsahu tuku. Zvažte změnu recept kolem. Namísto použití vepřové sádlo, vyzkoušet rostlinný olej. Nebo se vyhnout úplně přidán tuk a vmícháme nízkým obsahem tuku kuřecí vývar
   

   V jeho kuchařce "Mexiko jedné desky najednou," Rich Bayless prochází tradici s zdravé výživy začleněním rostlinný olej, fazole, Saut a Eacute.; ed cibule a česnek. Mash všechny ingredience dohromady na hladké konzistence.
   

3. Použijte nový recept. Poškrábat pinto fazole recept a rozhodnout se pro zcela novou fazole misky na nahradit tento tradiční mexické jídlo. Pečeme fazole s nádechem hnědého cukru nebo melasy, aby se na některé vydatnou jižní-styl vaření. Smíchejte několik různých druhů fazolí dohromady, a přidejte kuřecí vývar a chilli zůstat v mexickém vaření stylu.
   

   Chcete-li přesměrovat zcela pryč od fazole-jen přílohu, aby hýbat smažit s paprikou, fazole , cibule a rajčata. Tento pokrm bude nižší obsah tuku než tradiční fazolemi, a poskytují různé živiny a vitamíny z různých druhů zeleniny.