For de fleste forældre, forbereder en sund low-carb morgenmad for deres børn sandsynligvis betyder fjerne sukkerholdige korn. Hjælp på denne front kommer fra de mange producenter, der nu bruger fuldkorn i deres korn og reducere mængden af ​​sukker så godt. Hvis børn som varmt korn, stål-cut havre er et godt valg. Lad dem top off deres havregryn med nogle jordbær eller banan skiver og tilføje et par hakkede nødder. Mange ristede brød hel-hvede har en nøddeagtig smag børn kan lide; bagels og boller er også tilgængelige i hele korn sorter, som er pandekage og ævle blandinger. Æg indeholder mindre end et gram kulhydrater, så en krypteret æg indpakket i en hel-hvede tortilla er et sundt valg. Børn kan lide at prøve low-carb frugter som bær og meloner serveret med yoghurt eller blandes sammen med nogle mælk og knust is at gøre en smoothie.