Mange kosttilskud har en dato trykt på etiketten. Det er enten den dato, de blev fremstillet eller den dato, de udløber. Du kan regne frem fra fremstillingen dato for at se, om tillægget er inden for denne fire- til femårig grænse, eller du kan blot kigge efter en fremtidig udløbsdato.
Korrekt opbevaring

I de rette betingelser, kan nogle vitaminer bevarer deres styrke op til 10 år, siger Shue. Men det er umuligt at vide uden at have dem testet i et laboratorium. For at holde dine vitaminer godt for fire til fem år, gemme dem i en lufttæt beholder på et køligt, mørkt sted. Må ikke gemme dine vitaminer i køleskabet; åbne og lukke låget ofte kan forårsage kondens at opbygge i en cool flaske og nedbryde de vitaminer, siger Shue. Du kan gemme en lufttæt flaske vitaminer i køleskabet indtil du er klar til at bruge dem, dog. Badeværelser og køkkener er ikke ideelle steder at gemme vitaminer på grund af varme og fugtighed. Brug en soveværelse, stue eller kontor i stedet for.