Hvordan bedømmer du en portion kylling?

Der er et par forskellige måder at bedømme en portionsstørrelse af kylling på.

* Efter vægt: En portion kylling anses typisk for at være 4 ounces, eller på størrelse med et sæt kort.

* Efter volumen: En portion kylling anses typisk for at være 1 kop eller på størrelse med en tennisbold.

* Efter kalorier: En portion kylling anses typisk for at være 150-200 kalorier.

Det er vigtigt at bemærke, at dette kun er generelle retningslinjer. Den faktiske serveringsstørrelse af kylling kan variere afhængigt af den enkeltes behov og præferencer. For eksempel kan en person, der forsøger at tabe sig, gerne spise en mindre portion kylling, mens en person, der forsøger at tage på, måske ønsker at spise en større portion.

Her er nogle yderligere tips til at bedømme en portionsstørrelse af kylling:

* Sammenlign det med andre fødevarer. En portion kylling har omtrent samme størrelse som et lille æble, en mellemstor kartoffel eller en skive brød.

* Brug din hånd. En portion kylling er omtrent på størrelse med din håndflade.

* Se på pakken. De fleste pakker med kylling vil have den serveringsstørrelse, der er angivet på etiketten.

Ved at følge disse tips kan du nemt bedømme en portion kylling og sikre, at du spiser en sund mængde.