Wie Beans & amp kochen; Beseitigen Sie Gas

Bohnen sind eine Lieblingsspeise für viele, die ihre Vielseitigkeit, Geschmack und Nährwert zu genießen. Jedoch kann Bohnen Gas in einigen Leuten zu verursachen, wodurch eine unangenehme Erfahrung nach den Mahlzeiten. Dies liegt daran, Bohnen enthalten komplexe Kohlenhydrate, die Ihren Körper nicht leicht zu verdauen. Bohnen dieser Zucker zu befreien, können Sie sie in Wasser einweichen zu ziehen keine Gasverursachenden Komponenten der Bohnen. Szmtag Was Sie
Bowl Brauchen
Kaltes Wasser

Anleitung

1. Wählen Sie jünger Bohnen, die frisch sind. Younger Bohnen können weniger komplexe Zucker als ältere Bohnen enthalten somit eine Minderung der potenziellen für die Entstehung Gas. Younger Bohnen erscheinen heller als ältere Bohnen.
   

2. Genießen Sie Ihre Bohnen in 2 bis 3 Zoll kaltem Wasser über Nacht acht Stunden. Wenn es heiß in der Küche, genießen Sie die Bohnen in den Kühlschrank stellen. Dieses Verfahren zieht die Gaserregende Elemente aus den Bohnen.
   

3. Die Bohnen abgießen und durch Gießen Sie die Bohnen in ein Sieb und läuft kaltes Wasser über sie für ein bis zwei Minuten zu einem entfernen überschüssigen Zucker aus ihnen.
   

4. Die Bohnen, wie verwiesen, mit sauberem, frischem Wasser. Werfen Sie einen Gas-Reduzierung Pille vor dem Essen Ihre Bohnen, um mögliche für Blähungen nach dem Essen zu reduzieren.