Wie Köstliche Soja Shakes & amp Stellen; Smoothies

Ob eine Live-vegetarische Lebensweise, oder Sie können nicht Milchprodukte, Soja-Shakes und Smoothies tolerieren eine gesunde noch nachsichtig Probe Genuss für Frühstück, Snacks oder Dessert. Ändern Sie den Typ von Obst für Ihre Soja-Smoothies oder Eis Geschmack für Ihre Soja verwendet schüttelt eigene Rezepte mit dieser Technik für vegan Mixer Drinks zu machen verwendet. Geben Sie für weitere Rezepte und Anpassungen in den Ressourcen und Tipps für Ihre Smoothies und Shakes in den Tipps Bereich. Szmtag Was Sie
1 Tasse frische oder gefrorene Früchte
Knife
1 TL benötigen. Vanille-Extrakt (optional) Bags & # XBD; 1 Tasse glatt oder Vanille Sojamilch Bags & # XBD; Tasse Tofu (optional)
1 Tasse Soja-Eis (Geschmack egal)
Blender of 2 dienenden Gläser, 16-Unzen
Straws
Stellen Soy Smoothies mit Fruit

1. Peel und Samen frisches Obst. Hacken frischem und gefrorenem Obst in & # XBD;..-Zoll-Würfel
   

2. Legen Sie die Früchte in das Glas von einem Mixer
   

3. < p> 1 tsp. Vanille-Extrakt auf die Frucht, wenn gewünscht.
   

4. Gießen Sie 1 Tasse glatt oder Vanille-Sojamilch über das Obst in den Mixer.
   

5. In & #xBD; Tasse Tofu über das Obst und Soja-Milch, um die Glättung zu ergeben Körper.
   

6. Mischen Sie die Früchte, Sojamilch und Tofu auf Püree bis glatt und servieren in zwei Gläsern mit Strohhalmen.
   
   Stellen Soy "Eiscreme" Shakes
   

   1. Kombinieren Sie 1 Tasse Soja-Eis mit & # XBD; Tasse glatt oder Vanille-Sojamilch im Glas mit einem Mixer.
      

   2. Blend auf Püree bis die gewünschte Konsistenz.
      

   3. Erhöhen Sie die Menge an Soja Eis oder fügen Sie & # XBD; Tasse Tofu auf den Soja "Milch" Shake für mehr Körper, falls gewünscht.
      

   4. sofort servieren in einem Glas mit einem Strohhalm.