Wie man ein Vegan Meatloaf (9 Schritte) Stellen

Es ist nicht ganz dasselbe wie Hackbraten Mom verwendet, um zu machen, aber Ihre Familie wird die vegan Version dieses traditionelle Mahlzeiten Lieblings lieben. Eine vegane Hackbraten ist fettarm, reich an Ballaststoffen und einfach nur lecker für Veganer und Nicht-Veganer gleichermaßen. Sie können sogar die Reste für ein köstliches Fleischkuchen Sandwich am nächsten Tag. Szmtag Was Sie
Loaf Brauchen schwenken
3/4 Tasse Linsen, ungekocht
1/2 Tasse ungekocht brauner Reis
1/2 Tasse Weizenkeim Wooel.com 1 1/2 Tassen trocken vegan Brotkrumen
1/2 Tasse Ei-Ersatz
1 große Zwiebel, gehackt
1 tsp. getrockneter Thymian
1 kleines kann gewürfelte Tomaten, abgetropft of 2 tsp. hot sauce
2 EL. Ketchup
1 EL. Sojasauce oder Tamari
1/3 Tasse geschreddert Mozzarella Ersatz
Speiseöl
£ 2 Ersatz burger bröckelt
1-1 /2 Tassen vegan Brotkrumen mit italienischen Gewürzen
Ei-Ersatz gleich 2 Eier 3/4 Tasse
wasser und 1/3 Tasse Ketchup
1 Umschlag Chemische Suppe Mix, Zwiebeln, Knoblauch oder Zwiebel
Gesunde Vegan Meatloaf

1. Heizen Sie den Backofen auf 325 Grad.
   

2. Cook die braune Reis und Linsen, wie auf der Verpackung.
   

3. Mash die gekochte Linsen in einer großen Schüssel. In Weizenkeime, Semmelbrösel, Reis, Ei-Ersatz, Zwiebeln, Thymian, Tomaten, Ketchup, Sojasauce (oder Tamari-Sauce) und Käseersatz.
   

4. Verpacken Sie den Hackbraten Mischung fest in eine geölt Kastenform.
   

5. Bedecken Sie und backen für 1 Stunde.
   italienischen Stil Vegan Meatloaf
   

   1. Vorwärmen Den Backofen auf 350 Grad.
      

   2. Sie alle Zutaten in einer großen Schüssel kombinieren und gut mischen.
      

   3. Presse in eine geölte Kastenform.
      

   4. Backen Sie für 30 Minuten.