Κατά την προετοιμασία ντιπ, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να κόψετε το λίπος. Επιλέξτε λιγότερα λιπαρά ξινή κρέμα και το τυρί κρέμα, ή να βασίσετε το ντιπ για κάτι εντελώς διαφορετικό. Ρεβίθια είναι χωρίς λιπαρά, υψηλή σε πρωτεΐνες βάση για μια βουτιά. Ακόμη και με το ελαιόλαδο στην βουτιά, εξακολουθεί να είναι μια υγιεινή επιλογή. Σερβίρετε με λαχανικά και μικρά κομμάτια πίτα ολικής αλέσεως. Ή να χρησιμεύσουν guacamole? έχει υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος, αλλά το λίπος είναι για υγιή καρδιά, και μπορεί να είναι γεμάτη γεύση με σκόρδο και τις ντομάτες.

Η Σουβλάκια

Τρόφιμα σε ένα σουβλάκι είναι δημοφιλής και διασκέδαση για να φάνε. Αντί για κρέας υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, σουβλάκι μικρά κομμάτια μοτσαρέλα, ντοματίνια και ένα φύλλο βασιλικού για μια φορητή έκδοση του μια σαλάτα Caprese. Ή να προσφέρουν μικρά κομμάτια ψητό κοτόπουλο ή μοσχάρι με τα τρόφιμα που θα επιτείνει τις γεύσεις τους? ψητό πιπεριές ζευγάρι καλά με το κοτόπουλο, ή να προσθέσετε ψητά μανιτάρια σε ένα σουβλάκι του βοείου κρέατος. Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε ένα δάγκωμα-μεγέθους έκδοση ενός σάντουιτς από κατακεραυνώνοντας μια ελαφρά φρυγανισμένο ψωμί κύβο, λίγο τυρί ή κρέας και τα μικρά κομμάτια λαχανικών.

Η Nibblies

Αντ ' της υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τσιπ ή καρύδια, ανακατέψτε τα ρεβίθια με το ελαιόλαδο, το αλάτι και το πιπέρι και τα ψήνουμε μέχρι να γίνει τραγανό. Ενισχύστε τη γεύση με τα αγαπημένα σας βότανα, σκόρδο ή ακόμα και μια πρέζα πιπέρι καγιέν για ένα πικάντικο σνακ. Αυτό το σνακ θα είναι χαμηλή σε λιπαρά και υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες. Αν θέλετε να σερβίρετε πατατάκια, φτιάξετε το δικό σας τσιπ τορτίγια από ολόκληρη tortillas σιτηρών. Κόψτε τα σε κομμάτια δάγκωμα-μεγέθους, αλείψτε τα με λάδι ελιάς και πασπαλίζουμε με αλάτι. Ψήνουμε στο φούρνο μέχρι να ροδίσουν και τραγανή. Σερβίρετε με σάλτσα ή guacamole.

Η αναδιπλώνει

Αν είστε εξυπηρετούν μίνι αναδιπλώνεται, τους φορτώσει με λαχανικά αντί της υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κρέατα και τυριά. Χρησιμοποιήστε γευστικά spreads που είναι χαμηλά σε λιπαρά όπως η μουστάρδα και σάλτσα. Αν θέλετε μια επιλογή χαμηλή σε υδατάνθρακες, χρησιμοποιήστε ένα φύλλο μαρουλιού αντί για μια τορτίγια όπως το περιτύλιγμα. Μπορείτε επίσης να προσφέρει αναδιπλώνεται γκουρμέ που είναι το φως. Τυλίξτε ψητά σπαράγγια, πατάτες ή μανιτάρια με ένα κομμάτι προσούτο και ψήνουμε μέχρι να γίνει τραγανό. Ή τυλίξτε με καπνιστό σολομό, έτσι ώστε να μπορεί να εξαλείψει το βήμα ψησίματος.
Η