Ποιες ομάδες τροφίμων υπάρχουν σε μια ομελέτα τυριού;

Γαλακτοκομικά: Το τυρί είναι ένα γαλακτοκομικό προϊόν που παρασκευάζεται από γάλα. Τα αυγά είναι επίσης γαλακτοκομικό προϊόν.

Πρωτεΐνη: Το τυρί και τα αυγά είναι και τα δύο καλές πηγές πρωτεΐνης.

Λαχανικά: Μπορείτε να προσθέσετε λαχανικά στην ομελέτα σας, όπως κρεμμύδια, πιπεριές ή ντομάτες. Τα λαχανικά παρέχουν βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες.

Σπόροι: Μπορείτε να σερβίρετε την ομελέτα σας με φρυγανιά ή κουλούρι. Τα δημητριακά παρέχουν υδατάνθρακες, οι οποίοι είναι η κύρια πηγή ενέργειας του σώματος.