Πώς να ψήνουν μια παγωμένη Ιππόγλωσσα Φιλέτο (5 βήματα)

Αν θέλετε να ψήσετε ιππόγλωσσα, αλλά τα φιλέτα κατεψυγμένα δεν χρειάζεται να τα ξεπαγώσετε των προτέρων. Κατεψυγμένα φιλέτα ψαριών μπορούν να μαγειρευτούν, ενώ εξακολουθούν να είναι κατεψυγμένα. Με μερικά άλλα κοινά συστατικά μαγειρικής και μερικά βασικά εργαλεία μαγειρικής που μπορεί να τρώει τα ψάρια σας σε λιγότερο από 20 λεπτά.
, Τι χρειάζεστε
ψησίματος φύλλο
αλουμινόχαρτο ή το μαγείρεμα ψεκασμού
Η Χαρτοπετσέτες

Οδηγίες

1. Προθερμάνετε το φούρνο σας στους 450 βαθμούς Κελσίου. Γραμμή ένα ταψί με αλουμινόχαρτο, ή ελαφρά παλτό με σπρέι μαγειρέματος.
   Η

2. Αφαιρέστε τα κατεψυγμένα φιλέτα χάλιμπατ σας από τη συσκευασία. Ξεπλένουμε τα φιλέτα σε ρεύμα δροσερό νερό για να αφαιρέσετε τυχόν πάγο. Pat τα φιλέτα στεγνώστε με μια καθαρή χαρτοπετσέτα.
   Η

3. Εφαρμόστε μια ελαφριά επίστρωση ενός φυτικού ελαίου όπως ελαιόλαδο, canola, φυστίκι, κουκούτσια σταφυλιού, σόγιας ή κνήκου. Αποφύγετε τη χρήση καλαμπόκι και το ηλιέλαιο μαζί με το βούτυρο που καίγονται σε υψηλές θερμοκρασίες.
   Η

4. Τακτοποιήστε τα φιλέτα χάλιμπατ στο ταψί σας. Ψήνουμε στο φούρνο για 4 λεπτά. Αφαιρέστε από το φούρνο προσθέστε τις επιθυμητές μπαχαρικά και καρυκεύματα για να δοκιμάσετε.
   Η

5. Τοποθετήστε το ψάρι σας πίσω στο φούρνο και συνεχίστε να μαγειρεύετε στους 450 βαθμούς Κελσίου για επιπλέον 6-10 λεπτά. Flip παχύτερο φιλέτα στα μισά του ψησίματος το χρόνο σας. Τα φιλέτα πρέπει να είναι αδιαφανής σε ολόκληρη όταν μαγειρεύονται τελείως.
   Η