Πώς να ψήσει Φύτρα σιταριού

φύτρο σιταριού είναι το λιπαρό, αναπαραγωγικό τμήμα του φυτού σιταριού που τελικά τα λάχανα και γίνεται γρασίδι. Ένα μισό φλιτζάνι φύτρο σιταριού παρέχει 25 τοις εκατό της συνιστώμενης ημερήσιας σας αξίας των πρωτεϊνών και το 15 τοις εκατό της συνιστώμενης ημερήσιας σας αξίας καλίου καθιστώντας το εξαιρετικά θρεπτική τροφή. Είναι γεύση καρυδιού είναι ιδανικό για την προσθήκη σε ψημένα αγαθά, smoothies, ακόμη και veggie μπιφτέκι. Φύτρο σιταριού είναι συνήθως συσκευασμένο ήδη ψημένα σε ένα αεροστεγές βάζο, αλλά αν θέλετε να ψήσει δική σας η διαδικασία είναι γρήγορη και απλή
. Ό, τι χρειάζεστε
φύλλο μπισκότων
κατσαρόλα ή τηγάνι σοτάρουμε

φύτρο σιταριού

Μέθοδος Φούρνος

1. Προθερμάνετε το φούρνο σας στους 350 βαθμούς Κελσίου.
   Η

2. Διαδώστε το φύτρο σιταριού ομοιόμορφα πάνω από ένα φύλλο μπισκότων.
   Η

3. Μαγειρεύετε για πέντε λεπτά ή μέχρι να ροδίσουν ελαφρά.
   Η
   εστίες Μέθοδος
   

   1. Ζεσταίνετε ένα στεγνό τηγάνι ή κατσαρόλα σοτάρουμε σε μέτρια προς δυνατή φωτιά.
      Η

   2. Διαδώστε το φύτρο σιταριού ομοιόμορφα πάνω από τη λεκάνη.
      Η

   3. Τοστ, ανακατεύοντας κατά διαστήματα , για πέντε λεπτά ή μέχρι να ροδίσουν ελαφρά.
      Η