Πώς να ψητό Σπόρους λιναριού σε φούρνο ( 4 βήματα )

φούρνο ψητό σπόρους λιναριού παρέχει ένα ψημένο , γεύση καρυδιού σε σχεδόν κάθε συνταγή . Σπόρους λιναριού προσφέρουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και ωμέγα - 3 λιπαρά οξέα , μια γερή θρεπτική γροθιά . Προσθέστε το φούρνο σπόρους λιναριού ψητό στα ψημένα αγαθά και άλλα πιάτα για να κερδίσει το διατροφικό όφελος με την ενίσχυση του αρώματος που παρέχεται από το ψήσιμο του φούρνου . Μετά από όπου και αν ψητό , μπορείτε να αλέσετε τους σπόρους ή τα αποθηκεύετε σύνολο.
, Τι χρειάζεστε
ψησίματος φύλλο

αεροστεγές δοχείο

Οδηγίες

1. Προθερμάνετε το φούρνο στους 350 F.
   Η

2. Απλώστε τους σπόρους λιναριού σε ένα ενιαίο στρώμα σε ένα φύλλο ψησίματος .
   Η

3. ψητό τους σπόρους λιναριού για έξι έως οκτώ λεπτά , ανακατεύοντας μια φορά στα μισά του χρόνου μαγειρέματος .
   Η

4. Ας τους σπόρους κρυώσει εντελώς . Αποθηκεύστε τις σε ένα αεροστεγές δοχείο στο ψυγείο ή στην κατάψυξη.
   Η