Πώς να επιλέξει Sugar Free Παγωτό

χωρίς ζάχαρη παγωτό είναι σχεδόν τόσο καλή γεύση όσο τακτική παγωτό, χάρη σε όλες τις νέες θρεπτικές γλυκαντικές ύλες. Όταν επιλέγετε ένα χωρίς ζάχαρη παγωτό, θα πρέπει να μάθουν να διαβάζουν τις ετικέτες, έτσι αγοράζετε ένα παγωτό που δεν είναι πολύ υψηλή σε υδατάνθρακες.
Οδηγίες

1. Μάθετε για τους υδατάνθρακες. Δεκαπέντε γραμμάρια υδατανθράκων είναι ίση με το ένα υγιή μερίδα για το άτομο που πρέπει να παρακολουθείτε την πρόσληψη ζάχαρης. Όταν διαβάζετε τις ετικέτες για το παγωτό, αναζητήστε το σύνολο των υδατανθράκων με έντονα γράμματα.
   Η

2. Ελέγξτε το αλκοόλ ζάχαρη. Εάν η αλκοόλη σακχάρου έχει πάνω από 5 γραμμάρια, αφαιρέστε τη μισή αλκοόλη σακχάρου από τα γραμμάρια υδατανθράκων για να πάρει τις πραγματικές γραμμάρια υδατανθράκων. Για παράδειγμα, εάν η αλκοόλη σακχάρου είναι 6, που είναι ίσο με 3. Αφαίρεση 3 από τις συνολικές υδατάνθρακες. Αν οι υδατάνθρακες είναι 18, στη συνέχεια, όταν μπορείτε να αφαιρέσετε 3, οι υδατάνθρακες είναι 15, ένας καλός αριθμός για τη ζάχαρη συνειδητό άτομο.
   Η

3. Δείτε τα πρόσθετα. Αν η ζάχαρη δωρεάν παγωτό φιστίκι έχει φλιτζάνια βούτυρο ή κομματάκια σοκολάτας προστίθενται στο παγωτό, έχετε κάποια πραγματική ζάχαρη. Αυτό δεν μπορεί να είναι καλό για το άτομο που πρέπει να μείνετε μακριά από τη ζάχαρη. Ραβδί με απλό παγωτά όπως βανίλια ή καφέ.
   Η

4. Δείτε το μέγεθος της μερίδας. Τα περισσότερα παγωτά έχουν μέγεθος μερίδας 1/2 φλιτζάνι. Το θερμιδικό περιεχόμενο θα κυμαίνεται από περίπου 70 έως 110 θερμίδες.
   Η

5. Δοκιμάστε διαφορετικές μάρκες. Μερικά χωρίς ζάχαρη παγωτά είναι πολύ γλυκιά γεύση. Άλλοι έχουν μικρή γεύση. Πειραματιστείτε μέχρι να βρείτε τη μάρκα που είναι καλύτερη γεύση για εσάς. Τώρα, μπορείτε να απολαύσετε αυτό το παγωτό.
   Η