Πώς να φάτε και Cook Tofu

Αν έχετε δει ποτέ, δοκίμασε ή μύριζε άψητα τόφου, μπορείτε να αναρωτηθείτε τι προσελκύει τους ανθρώπους σε όλο τον κόσμο σε αυτό το μειλίχιο ουσία που μοιάζει με τυρί. Αλλά το προϊόν σόγιας υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες, που διατίθεται σε τεμάχια μαλακή, μεσαία, σταθερή και εξαιρετικά σταθερή συγκλίσεις, είναι εκπληκτικά ευέλικτο. Συνήθως καταναλώνονται στις χώρες της Ασίας και από τους χορτοφάγους και vegans παντού, tofu είναι κατασκευασμένο από το πηγμένο γάλα σόγιας. Μπορεί να παρασυρθούν από τόφου είναι θρεπτική αξία και χαμηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη, αλλά τη στιγμή που θα συνταχθεί, η γεύση μπορεί να κερδίσει την αφοσίωση σας
. Ό, τι χρειάζεστε Κίνα Εταιρεία τόφου Κίνα Εξαιρετικά σταθερή tofu
τηγάνι
Σπάτουλα
Ελαιόλαδο
Μπαχαρικά
Καρυκεύματα
Μαγειρική θερμόμετρο

επικλινές σάλτσα Joe
Τσουρέκια
Φυτικά έλαια
Αλάτι Πιπέρι

Κουρκούμη
αεροστεγές δοχείο
Η Οδηγίες

1. Χρησιμοποιήστε τηγανητό τόφου σε μια ποικιλία από πιάτα. Τηγανίζουμε επιχείρησης ή εκτός επιχείρησης κομμάτια στο ελαιόλαδο σε μέτρια φωτιά μέχρι να ροδίσουν και ελαφρώς τραγανά. Φάτε το σκέτο ή προσθέστε το αγαπημένο σας καρυκεύματα, όπως το σκόρδο, ρίγανη, σάλτσα σόγιας, το κύμινο ή πάπρικα. Χρησιμοποιήστε το τελικό προϊόν να συμπληρώσει τηγανητό ρύζι, ζυμαρικά, ανακατεύετε-τηγανίζουμε, σούπες, αναδιπλώνεται και τα πράσινα φυλλώδη σαλάτες.
   Η

2. Να είστε προσεκτικοί όταν τρώτε ορισμένα είδη άψητα τόφου. Πάντα μαγειρεύουν απαστερίωτο τόφου μέχρι να φτάσει 160 βαθμούς Κελσίου στη μέση. Ψυγεία, προσυσκευασμένα tofu αγόρασε από ένα μπακάλικο έχει παστεριωθεί και είναι ασφαλές να τρώτε ωμά.
   Η

3. Κάντε τόφου ατημέλητη σάντουιτς Τζο. Στραγγίστε και να καταρρεύσει ένα μπλοκ εκτός επιχείρησης tofu, τότε τηγανίζουμε σε ένα τηγάνι σε μέτρια φωτιά σε δύο κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο. Προσθέστε το αγαπημένο σπιτικό ή προσυσκευασμένα σάλτσα προχειρότητα Joe σας και συνεχίζετε το βράσιμο μέχρι να κάψει. Απλώστε το μείγμα πάνω σε φρυγανισμένο ψωμάκια και σερβίρετε. Δείτε εάν η οικογένειά σας μπορεί να πει τη διαφορά, πριν να τους πω ότι τρώτε τόφου.
   Η

4. Αντικαταστήστε την πρωινή σας ομελέτα με ένα εύκολο σκαρφάλωμα τόφου. Στραγγίστε και να καταρρεύσει ένα πακέτο επιπλέον-εταιρεία τόφου σε ένα τηγάνι με δύο κουταλιές της σούπας φυτικό λάδι σε μέτρια φωτιά. Πασπαλίζουμε με αλάτι, πιπέρι και μισό κουταλάκι του γλυκού κουρκούμη. Προσθέστε σοταρισμένα κρεμμύδια, πράσινες πιπεριές, μανιτάρια, τριμμένο τυρί, καυτή σάλτσα και άλλα στοιχεία, όπως είναι επιθυμητό. Μαγειρεύετε για πέντε έως δέκα λεπτά, ανακατεύοντας κατά διαστήματα.
   Η