Πώς να κάνετε γεμιστές Pinwheels Σολομός (13 Βήματα)

Ο σολομός είναι ένα ψάρι που περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Αυτά τα λιπαρά οξέα μπορεί να μειώσει τη διόγκωση των αιμοφόρων αγγείων και να μειώσει τις πιθανότητες για καρδιακή νόσο. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορεί να ενισχύσει την ασυλία, μείωση της αρτηριακής πίεσης, και μειώνουν τα τριγλυκερίδια. Γεμιστές pinwheels σολομός είναι ένα νόστιμο τρόπο για να συμπεριλάβει το σολομό στη διατροφή σας. Δοκιμάστε το γέμισμα τους με γέμιση σπανάκι ή ακόμα και ένα γέμισμα καβουρόψιχα για ένα νόστιμο γεύμα που η οικογένειά σας μπορείτε να απολαύσετε
. Ό, τι χρειάζεστε
Φιλέτο σολομού
μαχαίρι Sharp σεφ
Τσιμπίδα
ψησίματος πιάτο
Bowl
2 κονσέρβες κρέατος καβουριών

1 κουταλιά της σούπας. κρεμμυδάκια
1 κουτ. κόλπο καρύκευμα
1 κουταλιά της σούπας. τυρί κρέμα
16 ουγκιές κατεψυγμένο σπανάκι Κίνα 1/2 φλιτζάνι τυρί φέτα Κίνα 1 κουτ. ρίγανη
Η Προετοιμασία του Pinwheel

1. Αφαιρέστε το δέρμα από ένα μεγάλο φιλέτο σολομού.
   Η

2. Απλώστε ένα λεπτό στρώμα της πλήρωσης πάνω από το ολόκληρο φιλέτο. Δείτε την πλήρωση επιλογές για την καβουρόψιχα και το σπανάκι γέμιση.
   Η

3. Τυλίξτε το φιλέτο όσο πιο σφιχτά μπορείτε.
   Η

4. Κόψτε 1 1/2 φέτες σολομού με τη χρήση μαχαιριού μια απότομη σεφ.
   Η

5. Χρησιμοποιήστε λαβίδες για την απομάκρυνση pinwheels και τοποθετήστε τα σε ένα ταψί, να είναι σίγουρος ότι υπάρχουν αλληλοεπικαλύψεις.
   Η

6. Ψήνουμε στους 350 βαθμούς Κελσίου για 20-25 λεπτά.
   Η
   Crabmeat Στελέχωση
   

   1. Ρίχνουμε δύο κουτιά της κάβουρα σε ένα μπολ. ​​
      Η

   2. Προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας. κρεμμυδάκια, 1 κουτ. παλαιό καρύκευμα κόλπο και 1 κουταλιά της σούπας. τυρί κρέμα.
      Η

   3. Αναμίξτε καλά.
      Η
      Σπανάκι Πλήρωση
      

      1. Απόψυξη ένα 16 ουγκιά κουτί κατεψυγμένο σπανάκι. Squeeze out περίσσεια του νερού.
         Η

      2. Τοποθετήστε το σπανάκι σε ένα μπολ. ​​
         Η

      3. Προσθέστε 1/2 φλιτζάνι τυρί φέτα και 1 κουτ. ρίγανη.
         Η

      4. Ανακατέψτε έως ότου όλα τα συστατικά είναι καλά μαζί.
         Η