Είναι καλές για εσάς οι γαρίδες και τα ψάρια με αστακό;

Τα μύδια, οι αστακοί, οι γαρίδες, τα ψάρια είναι όλα καλές πηγές πρωτεΐνης, η οποία είναι απαραίτητη για την οικοδόμηση και την επισκευή των ιστών και για την παραγωγή ορμονών και ενζύμων. Τα ψάρια είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι σημαντικά για την υγεία της καρδιάς. Τα μύδια, οι αστακοί και οι γαρίδες έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά και χοληστερόλη και είναι καλές πηγές βιταμινών και μετάλλων, όπως ψευδάργυρος, σίδηρος, σελήνιο και μαγνήσιο. Τα μύδια είναι καλή πηγή βιταμίνης C και οι γαρίδες είναι καλή πηγή ιωδίου, το οποίο είναι σημαντικό για τη λειτουργία του θυρεοειδούς.