Τι είναι μια καλή μερίδα λαζάνια;

Ένα καλό μέγεθος μερίδας λαζάνια είναι περίπου 1/6 έως 1/4 ενός τυπικού ταψιού 9x13 ιντσών πριν το ψήσιμο. Αυτό το μέγεθος μερίδας είναι κατάλληλο για ένα άτομο και παρέχει περίπου 250-350 θερμίδες. Για μεγαλύτερες ορέξεις ή αν σερβίρετε ως μέρος ενός μεγαλύτερου γεύματος, μπορείτε να σκεφτείτε να σερβίρετε μισό τηγάνι (3 τεμάχια). Ωστόσο, είναι πάντα σημαντικό να προσαρμόζετε το μέγεθος της μερίδας με βάση τις ατομικές σας ανάγκες και τις διατροφικές σας απαιτήσεις.