Desde las patatas son familiares bajos en proteínas, un jamón y queso sandwich horneada puede añadir un impulso de proteínas a su comida. Pruébalo en pan de centeno si quieres un poco de fibra adicional, y elegir un buen queso de fusión como fontina o muenster. Combine la mantequilla derretida, cebolla picada, y la mostaza en un tazón y cubrir ligeramente cada rebanada de pan con la mezcla. Entonces la pila en el queso y jamón, envolver en papel de aluminio y cocer en el horno a 350 grados durante unos 15 minutos.
Low-Carb Sandwich

Para equilibrar el alto contenido de almidón en la sopa de patatas, prueba este bocadillo bajo en carbohidratos. Tostar un bagel de trigo integral fina, y luego se extendió queso crema bajo en grasa - tratan cebolleta o cebolla con sabor - en ambos lados. Añadir brotes, rodajas de pepino, tomate, aguacate y su preferencia de carnes frías, pero asegúrese de que es baja en sodio.
Suroeste Veggie Wrap

Los vegetarianos les encantará esta baja -carb, abrigo repleto de proteínas. Comience con una tortilla de trigo, y se extendió guacamole y salsa en toda la superficie de la tortilla. Agregue los frijoles negros o frijoles refritos bajos en grasa, lechuga rallada, queso mexicano, bajo en grasa crema agria y algunos picante condimento para tacos - si usted puede manejar el calor. Si quiere añadir un poco de toque mexicano a su sopa de patatas, así, añadir unas tiras de chile en polvo, cilantro, jugo de limón y la tortilla.
Tortillas de trigo integral son una excelente alternativa baja en carbohidratos para pan.

El Reuben

Si usted está en necesidad de un poco de comida de confort, no se puede ir mal con esta combinación de carne y papas. Corre aderezo mil islas en dos rebanadas de pan de centeno, y poner el queso suizo, chucrut y carne en conserva entre las rebanadas. Derrita una cucharadita de mantequilla o margarina en una sartén caliente. Grill el sándwich hasta que ambos lados son de oro y el queso se derrita. Para un pavo utilización opción más saludable en lugar de carne en conserva y un aerosol para cocinar sin grasa en lugar de mantequilla.
Ajustes leves puede hacer el clásico Reuben una opción más saludable