¿Es seguro comer bolas de masa durante el embarazo?

Comer bolas de masa durante el embarazo generalmente se considera seguro, siempre que estén bien cocidas y elaboradas con ingredientes seguros. A continuación se ofrecen algunos consejos para garantizar que sus bolas de masa sean seguras para comer:

* Elija bolas de masa hechas con ingredientes frescos y evite las que contengan carne, mariscos o huevos crudos o poco cocidos.

* Cocine bien las albóndigas al vapor, hirviéndolas o friéndolas. Asegúrese de calentarlos a una temperatura interna de al menos 165 grados Fahrenheit (74 grados Celsius).

* Evite las albóndigas que se elaboran con leche o queso no pasteurizados.

* Si tiene alguna inquietud acerca de comer bolas de masa durante el embarazo, asegúrese de hablar con su proveedor de atención médica.

A continuación se ofrecen algunos consejos adicionales para comer de forma saludable durante el embarazo:

* Consuma una variedad de alimentos de todos los grupos de alimentos.

* Elija cereales integrales, frutas y verduras.

* Limite las grasas, el azúcar y el sodio no saludables.

* Beba mucha agua.

* Evite fumar, el alcohol y las drogas recreativas.

Llevar una dieta saludable durante el embarazo puede ayudarla a usted y a su bebé a mantenerse saludables.