Cómo Sustituir Arroz de arroz blanco (4 pasos)

El arroz integral, en comparación con el arroz blanco, tiende a ser mayor en varias vitaminas, minerales y fibra. Según un estudio realizado por investigadores de la Escuela de Salud Pública de Harvard, dos o más porciones de arroz integral por semana pueden incluso reducir el riesgo de diabetes tipo 2. El arroz integral se puede utilizar en lugar de arroz blanco para cualquier tipo de receta sin hacer cambios significativos en la textura o el sabor del plato.
Cosas que necesitará
Colador
Instrucciones

1. Tenga en cuenta el tiempo que se necesita para cocinar el arroz integral. El arroz integral puede tardar hasta 50 minutos para cocinar, mientras que el arroz blanco suele durar entre 15 y 20 minutos. Esta diferencia de tiempo juega un papel importante en la preparación de una comida.
   

2. Medir el arroz de acuerdo a las necesidades de la receta. El arroz integral puede ser sustituido en una base de uno a uno con arroz blanco.
   

3. Vierta el arroz en un colador y enjuagar con agua corriente fría.
   

4. cocinar el arroz según las instrucciones del paquete. La proporción de agua para el arroz puede ser diferente dependiendo de la marca, por no hablar de los tiempos de cocción, así que lea las instrucciones cuidadosamente.