Cómo hacer una batido de proteínas de clara de huevo es beneficioso porque es una baja en calorías, baja en carbohidratos alternativa a un batido de proteínas en carbohidratos pesados. Dependiendo de la cantidad de huevo utilizado, estos batidos de proteínas llevar cerca de 25 g de proteína. Tenga en cuenta, sin embargo, que la salmonela se encuentra en las claras de huevo crudas y puede causar náuseas, vómitos, diarrea y dolores de cabeza. El uso de huevos pasteurizados puede ayudar a evitar la salmonela.

El yogur es también un gran ingrediente para hacer un batido de proteína baja en carbohidratos. Tiene un alto contenido en vitamina C, calcio y potasio.
Huevo Blanco Salida del sol

Mezcle una taza de claras de huevo líquido, 1/2 taza de jugo de naranja y 1 /2 taza de jugo de piña en la licuadora. Mediante el uso de un 100 por ciento jugo de piña puro y zumo de naranja recién exprimido, usted puede reducir la cantidad de carbohidratos en esta receta. Mezclar todos estos ingredientes hasta que el líquido esté suave. Ahora tiene un batido de proteína baja en carbohidratos saludables.
Avellana clara de huevo batido

El uso 1 taza de clara de huevo, 1/4 taza de avellanas líquido café crema y 1 cda. de Nutella, usted puede hacer un batido de proteínas sabroso. Asegúrese de usar una crema de avellana sin azúcar para reducir la cantidad de carbohidratos en la bebida. Comience mezclando las claras de huevo y crema hasta que estén completamente combinados. Añadir la Nutella, y mezcla hasta que los ingredientes se vuelven completamente mezclado. Verter en un vaso y está listo para beber.
Yogur

Utilice un plátano, 1/4 taza de jugo de naranja, 3/4 taza de leche descremada y 1 taza de su sabor yogur bajo en grasa favorito. Coloque el jugo, leche y plátano en la licuadora y mezcle hasta que se forme un líquido suave. Vierta la mezcla en una taza y agregue el yogur. Una vez la bebida se convierte en un batido espeso, está listo para ser servido.