¿Qué alimentos no vas a comer si tienes la crea alta?

- Carnes rojas. El filete, la hamburguesa, el tocino, el cerdo y el cordero son ejemplos de carnes rojas.

- Carnes procesadas. Las salchichas, las salchichas, el tocino y las carnes frías son ejemplos de carnes procesadas que contienen conservantes, que pueden aumentar los niveles de creatina.

- Bebidas ricas en proteínas. Las bebidas proteicas, como las elaboradas con suero o proteína de soja, también pueden agregar proteínas adicionales a su dieta.

- Productos lácteos. Los productos lácteos como la leche, el yogur, el queso y el helado pueden tener altos niveles de fósforo. El fósforo se acumula en la sangre cuando los riñones no funcionan bien.

- Huevos. Los huevos son ricos en proteínas y fósforo.

- Nueces. Los frutos secos, como el maní, las almendras y los anacardos, también son ricos en proteínas y fósforo.

- Semillas. Las semillas, como las de girasol y las de calabaza, son ricas en proteínas y fósforo.

- Legumbres. Las legumbres, como las lentejas, los garbanzos y los frijoles, son ricas en proteínas y fósforo.

- Cereales integrales. Los cereales integrales son una buena fuente de fibra y otros nutrientes, pero tienen un alto contenido de fósforo.

- Arroz integral. El arroz integral es rico en fibra y nutrientes, pero también tiene un alto contenido de fósforo.

- Batatas. Las batatas son un almidón saludable pero tienen un alto contenido de fósforo.

- Naranjas. Las naranjas son una buena fuente de vitamina C, pero también tienen un alto contenido de potasio.

- Plátanos. Los plátanos son una buena fuente de potasio, pero también tienen un alto contenido de fósforo.

- Chocolate. El chocolate contiene cafeína, que puede empeorar la función renal y elevar los niveles de creatina.

- Alcohol. El alcohol puede dañar los riñones y elevar los niveles de creatina.