Nopein tapa kokata Bataatti Fries tyhjästä

Bataatti perunat voidaan valmistaa enemmän kuin yhdellä tavalla, mutta mikroaaltouuni seuraa grillipannu tai pieni sisätiloissa grilli saa nämä maukkaita mukulat lautaselle aikayksikön. Bataattia, nähdään usein terveellisempi vaihtoehto valkoisen perunoita, kypsyvät nopeammin jos aloittaa kypsennyksen mikroaaltouunissa pehmentää niitä hieman. Jälkeen viipalointi ne perunat, bataatit tarvitsee vain muutaman minuuttia per puoli grilli loppuun ruoanlaittoon. Nauttia niistä ketsuppi, barbecue-kastiketta tai kanelia-jogurtti dip.
Mitä tarvitset
kasvis harjalla
Kasvis strippari (lisävaruste) B Fork
mikroaaltouuniin levy
paperia
Grillipannu tai pieni sisätiloissa grilli
Cooking spray tai rypsiöljyä ja harja
Kokkiveitsi
Lasta
Ohjeet

1. Pese ja hankaa bataatit perusteellisesti kasvis harjalla juoksevan veden alla. Pat kuivaa talouspaperilla. Käytä kasvis strippari kuoria bataatit jos haluat perunoita on skinless. Voit valita sen sijaan pitämään ihon. Joko niin, prick bataatit haarukalla useissa paikoissa, jotta höyry pääsee ulos.
   

2. Aseta bataatit suuri, mikroaaltouuniin levy. Peitä kostealla talouspaperilla. Mikroaaltouuni bataatteja noin 5-8 minuuttia, kunnes ne ovat hieman tarjouksen. Niiden pitäisi kuitenkin olla kiinteä tarpeeksi ei hajota, kun käsittelet niitä.
   

3. Spray grillipannu tai sisätiloissa grilli cooking spray tai siveltimellä rypsiöljyä kun bataatit ovat mikroaaltouuni . Aseta grillipannu yli keskipitkän kuumuudelle, tai käännä sisätiloissa grilli n puitteet noin 400 celsiusta.
   

4. Poista bataatit peräisin mikroaaltouuni ja viipaloi kukin pituussuunnassa puoli tuuman paksuisia viipaleita. Pino kaksi näistä bataatti viipaleiksi ja leikkaa pino pituussuunnassa 1 /4- 1/2 tuuman nauhat, riippuen siitä kuinka paksu tai ohut haluat perunoita olla. Jatka pinoaminen ja leikkaus loput viipaleet.
   

5. Aseta bataatti perunoita grilli tai grilli pannulla ja keitä noin 3-5 minuuttia kummaltakin puolelta, lastalla varovasti kääntää ne. Bataatit pitäisi olla teräviä ulkopuolella, jossa määritellään grilli merkkejä, ja kilpailutettava sisällä, kun he ovat valmiita. Tarjoa kuumana.