Miten Cook Poached Tilapia Härän

On olemassa useita tapoja kokata kalaa, mutta yksi terveellisin tapa on viedä sitä. Sen lisäksi, että terveitä, salametsästyksen kalat voivat parantaa perus makuja ja mahdollistavat monipuolisuutta menetelmällä. Jos etsit hauduttaa tilapia filee, on olemassa muutamia yksinkertaisia ​​ohjeita voit seurata luoda maukas ja terveellinen haudutettua kalaa.
Mitä tarvitset
Tilapia filee
Liquid valintasi

Mausteet valinnan
Keskikokoinen ja suurten pannulla
Ohjeet

1. Päätä salametsästyksen neste. Tämä voi olla mitä tahansa nestettä vedestä viiniä sitruunamehua, mutta tarvitset tarpeeksi nestettä lähes kattaa tilapia filee. Sulatettua voita voidaan käyttää, mutta tämä vähentää tason terveellisyys liittyy teidän paistettu tilapia.
   

2. Täytä ruoanlaitto pannulla neste. Tuo neste lähes kiehuvaksi, mutta älä anna nesteen päästä kiehumispisteeseen. Voit lisätä mausteita tai mausteita nesteeseen, että haluat. Yhteiset lisäykset voivat sisältää sitruunan kuori, valkosipuli jauhetta tai yrttejä kuten persilja ja basilika.
   

3. Aseta tilapia nesteeseen. Neste ei saa peittää kala, mutta pitäisi ympäröivät kalan kylkiin.
   

4. Tarkista kala usein, kunnes se on väriltään valkoinen ja hilseilevä. Jos voit helposti hilseillä tilapia haarukalla, se tehdään.
   

5. Poista tilapia vuoasta ja hävitä käytetty neste salametsästystä.