Miten Korvaa ruskea riisi ja valkoinen riisi (4 vaiheet)

Brown riisi, verrattuna valkoista riisiä, yleensä suurempi useita vitamiineja, kivennäisaineita ja kuitua. Mukaan tekemän tutkimuksen tutkijat Harvard School of Public Health, kahta tai useampaa annosta ruskeaa riisiä viikossa voi jopa pienentää riskiä tyypin 2 diabetes. Ruskea riisi voidaan käyttää paikka valkoista riisiä tahansa reseptin tekemättä merkittäviä muutoksia rakenne tai makua lautasen.
Mitä tarvitset
Colander
Ohjeet

1. Mieti aikaa kuluu kokata ruskeaa riisiä. Ruskea riisi voi kestää niin kauan kuin 50 minuuttia kokki taas valkoista riisiä kestää tyypillisesti välillä 15 ja 20 minuuttia. Tällä kertaa ero on merkittävä rooli valmisteltaessa aterian.
   

2. Mittaa ruskea riisi mukaan tarpeiden resepti. Ruskea riisi voidaan substituoitu yksi-yhteen perusteella, jossa valkoista riisiä.
   

3. Kaada riisi siivilään ja huuhtele sitä viileässä juoksevan veden.
   < li>

   Keitä riisi mukaan suuntiin pakkauksessa. Veden suhde riisiä voi vaihdella brändi, puhumattakaan ruoanlaitto kertaa, joten lue ohjeet huolellisesti.