Kookosöljy käytetään ruoanlaitossa takki ainesosia, kun he ovat leivotaan, grillattua tai sauteed. Kookosöljy on erillinen kookospähkinäaromia, joten korvaamalla eri öljyjä ei ehkä pysty säilyttämään sitä, mutta voit onnistuneesti kokki oliivi-, auringonkukka ja rypsi sijaan kookosöljyä.
Baking

Kookosöljy käytetään leivonnassa evästeet ja kakkuja, mutta se voidaan korvata myös muilla leivontaan öljyjä. Voit käyttää voisulaa, kasviöljyä tai rypsiöljy tehdä leivonnaisia ​​kostea ja varmistaa, että ainesosat tarttuvat toisiinsa paistamisen aikana.
Terveys

rasvat Kookosöljy pidetään yleisesti "hyviä rasvoja" ja voi auttaa painon ylläpitoon ja kolesterolin hallinnassa. Ravintoa vaihtoehtoja, jotka sisältävät näitä samoja terveyshyötyjä sisällyttää pähkinät, kala ja avokadoja.
Beauty

Kookosöljy käytetään tarjoamaan luonnollisia ravintoaineita hiusten ja ihon. Kosteuttavista ominaisuuksia löytyy tällaisia ​​vaihtoehtoja kuin kaakaovoita ja rypäleen siemenöljy; oliiviöljy voidaan kuluttaa tarjota samalla ravitseva öljy kauneuden ihon ja hiusten, kun se on syönyt ja metaboloituu elimistössä.