Miten tehdä Raw Food Vihreä Smoothie

Vaikka saatat ajatella smoothie sisältävän jogurtin tai maitoa, ja siksi sovellu raaka ruoka ruokavalio, smoothiet voi todella olla minkä tahansa määrän raaka ruoka-friendly komponentteja. Koska tuoreet hedelmät ja vihannekset on luonnollisesti suuri vesipitoisuus ja helposti nesteytettyä tehosekoittimessa, ne jo ovat tärkeimmät ainesosat smoothie muutenkin. Hyödyntämällä tahansa näistä kohteita avulla voit luoda herkullisia, meijeri-free smoothie. Voit myös tehdä raaka ruoka smoothie vihreä lisäämällä lehtivihannekset vihreät vihannekset, jotka lisäävät ravinteita omaan virkistävän juoman vaikuttamatta makuun.
Mitä tarvitset
Knife
Erittäin nopea sekoitin
Banana tai avokado
tahansa yhdistelmä suosikki hedelmiä, vihreitä tai
Jokainen yhdistelmä suosikki vihanneksia
16 oz. vettä tai 16 oz. jäämurskaa
Pieni, raaka siemenet kuten pellava
Aromit kuten sitruunamehua tai inkivääriä
Ohjeet

1. Leikkaa kypsä banaani tai avokado pieniksi paloiksi . Laita palaset tehosekoitin. He auttavat tekstuuri smoothie ja tehdä paksumpi.
   

2. Pilko pieniksi paloiksi tahansa yhdistelmä raaka hedelmiä ja vihanneksia, että pidät, ovatko ne vihreitä vai eivät. Lisätä hedelmien ja vihannesten korkein vesipitoisuus tehosekoitin ensin.
   

3. Lisää kolme annosta oman hienonnettu hedelmiä. Kokeile hedelmät kuten omenat, marjat, päärynät, kiivi, mangot, vesimeloni, tai jotain muuta haluat ehkä.
   

4. Lisää viisikymmentäyhdeksän yli yksi annosta oman pilkotut vihannekset. Kokeile vihanneksia - etenkin vihreitä - jotka eivät ole vahvoja makuja. Kurkut, porkkanaa, kesäkurpitsaa tai yllättäen, vihreä paprika ovat hyviä esimerkkejä.
   

5. Lisää yksi yhteen ja puoli annosta raaka, lehtivihannekset vihreät vihannekset. Harkitse rucola, pinaattia, kaalia tai lehtimangoldit.
   

6. Lisää muutama teelusikallinen suosikki pieniä siemeniä. Pellavan siemenet, esimerkiksi tehdä hyvä lisä raaka ruoka smoothie. Lisätään useita teelusikallista suosikki aromin kuten sitruunamehua tai inkivääri samoin.
   

7. Lisää 16 oz. kylmää vettä tai 16 oz. jäämurskaa. Varmista, että hedelmät ja vihannekset ovat kokonaan nesteen tai jäätä. Sekoita sisältö tasaiseksi.