Miten välttää maitotuotteet

Ihmiset haluavat välttää maitotuotteita monista eri syistä. Joillekin ihmisille, maitotuotteet aiheuttaa epämiellyttäviä allergisia reaktioita. Toiset pyrkivät korjaamaan terveysongelma kuten korkea kolesteroli poistamalla meijerin kohteita päivittäinen kulutus. Toiset pyrkivät ruokavalio, joka ei sisällä mitään tuotettu eläimistä. Olivatpa syyt mitkä tahansa välttämiseksi meijeri, tehtävä voi olla niin yksinkertaista kuin miltä se näyttää. Tässä muutamia vinkkejä, joiden avulla poistamaan meijeri päivittäisestä ruokavaliota.
Ohjeet

1. Poistaa ilmeinen kohteita. Tämä tarkoittaa valitsevat käytön välttäminen tahansa meijeri maidon, voin tuotteet, voiteet, juustoja ja jogurttia tuotteet.
   

2. Scan pakattuja elintarvikkeita todisteita siitä, että maitotuotteita käytetään sisällön. Joissakin tapauksissa, tämä on hyvin ilmeinen. Esimerkiksi jos tuote luetteloista kuivatun maitojauheen ainesosana, pakattuja elintarvikkeita ei ole maitotuote mukana.
   

3. Katso vähemmän ilmeinen. Vaikka monet ihmiset voivat helposti tunnistaa voita, juustoa ja maitoa, kaikki eivät tunnustaa tällaisia ​​ainesosia kuten laktoosi, hera, kaseiini, tai glukoosia liittyvät maitotuotteita. Hera on monissa pakattu keksejä, kakkujauheseoksia, ja vastaavia pakattuja elintarvikkeita. Kaseiini on sakeutusainetta ja voi löytyä pakattuja gravies, gelatiinit, ja vastaavat tuotteet.
   

4. Yhdessä elintarvikkeet, tarkista vitamiineja. Ei kaikenlaiset lisäravinteet ovat vapaita meijeri. On kuitenkin olemassa useita vitamiinilisän markkinoilla tänään, että on yksilöity kasvissyöjä.
   

5. Tarjonta itseäsi maukkaita vaihtoehtoja, jotta siirtymä helppoa. Soijamaito, riisi maitoa, ja manteli maito ovat herkullisia vaihtoehtoja. Check out niiden vaniljan ja suklaan aromit ylimääräisiä maku.