Comment faire cuire les épinards frais

Il ya plusieurs façons de vous préparer des épinards frais pour un plat sain de côté. Une des façons les plus simples consiste à saut & eacute; dans une casserole. Il ne prend que quelques minutes à faire et vous serez surpris par la façon dont beaucoup mieux épinards frais goûts que les variétés en conserve ou congelés de. Les choses que vous devrez
16 oz d'épinards frais: un grand poêle
Huile d'olive
Colander
1/2 taille moyenne des rouges en dés d'oignon
1/2 cuil. l'ail dans un bocal ou 1/2 gousse d'Instructions de l'ail frais

1. Rincer les épinards à l'eau froide sous le robinet. Même si vos épinards est livré dans un sac que vous devez toujours prendre cette étape supplémentaire pour enlever les débris ou la saleté qui peuvent avoir été accidentellement emballés.
   

2. Napper le fond d'une grande poêle avec de l'huile d'olive pour empêcher le collage
   

3. Placez la poêle à feu moyen-vif et laisser le poêle pour se réchauffer avant d'ajouter des ingrédients à la casserole.
   

4. Ajouter la moitié d'un oignon rouge dans la poêle et une pincée de sel. Saut & eacute; l'oignon jusqu'à ce qu'il devienne translucide.
   

5. Ajouter l'ail à l'oignon et continuer à remuer le mélange.
   

6. Après environ 30 secondes ajouter les épinards dans la poêle et continue agiter le mélange.
   

7. Laissez les épinards à cuire pendant environ deux à trois minutes
   

8. Retirer du feu et lieu dans un bol pour servir