Comment puis-je préparer et cuire les haricots Lupin

Un membre de la famille des pois, des haricots lupini viennent d'un genre de l'usine de lupin et sont une culture importante pour les cultures méditerranéennes. Certains sont de couleur jaune-brun et avoir un petit trou à une extrémité; d'autres sont blanc et plat, un peu comme les fèves. Bien amère sinon trempés et cuits assez longtemps, les haricots lupini peuvent être consommés cuits puis refroidis en salade ou salés et mangé comme collation, parfois appelés Tremoços. Une souche de haricots lupini appelé douces Lupins sont dit d'être moins amer que d'autres
. Les choses dont vous aurez besoin
casserole avec couvercle
haricots secs 1 pound lupini
Passoire

Instructions

1. Couvrir les fèves lupini avec 6 tasses d'eau et laissez-les tremper toute la nuit.
   

2. Égoutter dans une passoire et rincer les haricots avec de l'eau fraîche.
   

3. Placez les haricots lupini dans une grande casserole, les couvrir avec plusieurs pouces d'eau et laisser mijoter, avec le couvercle sur la casserole, pendant 60 minutes.
   
   

4. Égoutter dans une passoire et rincer de nouveau les haricots
   

5. Couvrir les fèves avec de l'eau légèrement salée et réfrigérer pendant 24 heures. puis les égoutter, rincer, couvrir à nouveau avec de l'eau légèrement salée et réfrigérer pendant 24 heures. Répétez ce processus pendant cinq jours.
   

6. Gardez les fèves réfrigérés et couverts dans de l'eau légèrement salée dans un récipient hermétique.
   

7. Servir les haricots lupini par les drainer et de les jeter avec de l'huile d'olive et de poivre noir. Ils sont aussi bons avec une giclée de jus de citron frais ou une salade verte.