Comment faire cuire Catfish Nuggets ( 3 étapes )

pépites de poisson-chat contiennent 5 g de protéines par portion et sont faibles en gras saturés . Pépites de poisson-chat sont également bonnes pour les diabétiques , car ils sont faibles en sucre. Une version de ce poisson cuit populaire saura satisfaire le palais et la taille
. Les choses dont vous aurez besoin
£ 1 poisson-chat filets
de Sel et poivre
2 oeufs
1 tasse Pâtisserie bac de farine
1 tasse de chapelure
Instructions

1. Préchauffer le four à 400 degrés F. Battre les oeufs avec le sel et le poivre et mettez-les de côté. Mettez 1 tasse de farine dans un bol et mettre de côté . Mettez 1 tasse de chapelure dans un autre bol et mettre de côté .
   

2. Couper le filet de silure en carrés de 2 pouces . Rouler le poisson-chat dans la farine , tremper dans l'oeuf , puis rouler dans la chapelure .
   

3. Disposer les pépites de poisson-chat sur ​​une plaque de cuisson . Cuire au four pendant 5 minutes , retourner, puis cuire encore 5 minutes .