Comment faire diabétique Pizza

Une alimentation saine comprenant des grains entiers, de fruits, de légumes et de protéines maigres est recommandé pour toutes les personnes, mais il est particulièrement important pour les diabétiques. Avec un peu d'adaptation, les diabétiques peuvent profiter de leurs plats préférés, comme la pizza, tout en maintenant correctement leurs niveaux de sucre sanguin. Pizza dans les restaurants et la section des surgelés de votre épicerie peut être gras, gras et impropres à un régime diabétique. Le système de digestion décompose les grains entiers plus lente que les autres hydrates de carbone. Utilisant les grains entiers aide à maintenir les niveaux de sucre dans le sang stable, selon l'Université du Maryland Medical Center. Utilisez croûte de blé entier, une sauce maison et de fromage faible en gras pour créer une pizza saine, diabétique conviviale
. Les choses dont vous aurez besoin
2 grosses tomates
1 petit oignon
2 gousses d'ail
casserole
1 c. d'huile d'olive 1 cuillère à soupe
. basilic séché
1 c. origan séché
1 c. poivre noir
1/2 c.
sel 1/2 c. mozzarella fromage de Pizza pan de blé entier croûte à pizza de flocons de piment rouge, faible en gras
Sauce

1. Hacher deux grosses tomates, dés l'un petit oignon et hachez deux gousses d'ail.
   

2. Mélanger les tomates, l'oignon, l'ail et 1 c. l'huile d'olive dans une casserole. Saison contenu avec 1 cuillère à soupe. basilic séché, 1 c. origan séché, 1 c. poivre noir, 1/2 c. sel et 1/2 c. flocons de piment rouge. Laisser mijoter pendant 20 à 30 minutes, ou jusqu'à ce que les tomates soient ramollies.
   

3. Pour le mélange de tomates dans un robot culinaire et réduire en purée jusqu'à ce qu'il soit lisse.
   Assemblée
   

   1. Placez une croûte de blé entier sur une plaque à pizza.
      

   2. Étendre la sauce tomate sur la croûte avec une spatule.
      
      

   3. Saupoudrer de fromage faible en gras mozzarella sur la sauce. Organisez vos garnitures choisies uniformément sur la pizza.
      

   4. Faire cuire la pizza à 375 degrés Fahrenheit pendant 10 à 15 minutes, ou jusqu'à ce que la croûte soit dorée et que le fromage soit fondu.