Comment faire un milk-shake à faible teneur en glucides

Un milk-shake est quelque chose qui ne devrait pas apparaître dans le menu de la diète. Adapter la recette pour une variété à faible teneur en glucides est une option pour la diète ou quelqu'un qui pratique un style de vie plus sain. Une recette à faible teneur en glucides contient un pourcentage plus faible en hydrates de carbone. Low-carb est définie comme 25 à 39 pour cent des nutriments provenant de glucides. Un régime très faible en glucides a un taux de glucides de 0 à 24 pour cent, selon les choses de tous les régimes. Vous aurez besoin
lait sans gras 3/4 tasse
1/2 tasse de fruits
1/2 tasse de yogourt faible en gras plaine
1/2 tasse de glace
1/2 c. extrait de vanille
Aucune calorie édulcorant
Instructions de Blender

1. Rassemblez tous les ingrédients pour le milk-shake. Lavez les fruits. Pour les mangues, les pêches ou les bananes, peler les fruits. Couper les fruits en quartiers.
   

2. Placez tous les ingrédients dans le mélangeur. Avec le haut du mélangeur en place, tournez le mixeur. Whirl les ingrédients jusqu'à ce que le milk-shake est lisse. Enlever la partie supérieure du mélangeur et agiter le mélange. Repositionner le dessus et mélanger une fois de plus pendant quelques secondes.
   

3. Verser dans des verres et servir immédiatement.