Kako dodati sastojke za Canned kiseli kupus (3 koraka)

Sa samo 44 kalorija u pola šalice posluživanje, konzervirana kiseli kupus je zgodan način da biste dobili dozu vitamina C. Možete promijeniti okus kiselog kupusa dodavanjem dodatnog sastojci. U 2010. Dietary Guidelines for Americans preporučuje ljudima smanjiti njihov unos natrija na temelju 2.300 miligrama dnevno. Prilikom kuhanja kiseli kupus, ocijedite tekućinu i isperite Kraut pod hladnom tekućom vodom za uklanjanje slani slane vode. Uvjeriti svoje picky eaters dati zelje probati dodavanjem neke jednostavne ostava sastojke.
Što vam treba pregled 15-unca može kiselog kupusa Netlogu 1 žličica. kima sjemena pregled
2 žlice. smeđi šećer
1/4 c. vode
Upute pregled

1. Otvorite konzervu kiseli kupus s otvarač za konzerve. Stavite cjedilo u sudoper i sipati kiseli kupus u nju da se ocijedi. Isperite kiseli kupus s hladnom tekućom vodom da se smanji sadržaj natrija.
   

2. Ulijte kiseli kupus u tavi. Dodati 1 tsp. od kim sjemena, 2 žlice. smeđeg šećera i 1/4 šalice vode i dobro promiješati kombinirati.
   

3. Zagrijte kiseli kupus smjesu preko srednje niske topline za 10 minuta ili dok grije putem. Umiješajte povremeno kako bi se spriječilo smeđi šećer iz užasna.