Kako kuhati Red Kale

kul sezone, godišnji povrća sa šarenim, uvijen lišće, crveni kelj (Brassica oleracea) se uzgaja uglavnom u proljeće i jesen. Iako biljka često se koristi kao ukrasna, listovi su flavorful i bogate prehrane. Osnovna priprema crvene kelja je mnogo isti kao i za špinat; isprati lišće u hladnom vodom i protresite kako biste uklonili višak vlage. Budite sigurni da trim vlaknasti proizlazi iz zrelog lišća.
Što vam je potrebno pregled parobrod pregled tavi s poklopcem
sol papar pregled pregled maslinovim uljem pregled mljevene češnjaka Netlogu parmezanom pregled lonac juhe pregled kockice krumpira
kobasice pregled Chicken kataloški pregled leća
garbanzo grah
mrkve pregled celer pregled kokosovo mlijeko pregled Piletina ili povrća juha pregled Indijski stil začina
pizza tijesta
Rezanje Butternut squash
slatka crvena luk pregled ružmarina pregled balsamico octa
Upute pregled

1. Para crveni kelj za brzo i zdravo jelo od povrća. Postavite kelj u parobrod, a zatim stavite parobrod u tavi s malom količinom Ustanove vode. Pokrijte posudu i pare na kelj oko 5 minuta. Ocijedite vodu i poslužiti crveni kelj sa soli i paprom.
   

2. popecite crveni kelj brzo u maslinovom ulju, zajedno s češanj češnjaka mljevenog. Poslužite vruće kelj s posipati ribanim parmezanom.
   

3. Uključi crveni kelj s drugim sastojcima u srdačna juhe. Na primjer, crvena kelj parova i sa kockice krumpir, kobasice s piletinom zaliha. Također možete napraviti indijski stil juha s crvenom kelj, leća, grah, mrkva garbanzo i celer skuha u kokosovo mlijeko i piletina ili povrće juha. Sezona juha s soli i indijskim začinima kao što su curry praha, prizemlja korijander, garam masala, žute gorušice sjemena, crvena paprika i svježeg đumbira.
   

4. Napravite zdravu pizzu s crvenim kelj i drugo preljeva poput tanko narezane Butternut squash, ribanim parmezanom i slatkim crvenim lukom. Male količine svježeg, usitnjenog ružmarina, balsamico ocat, sol i svježe mljeveni crni papar dodati dodatni okus.